Jak zachować uroki lata jesienią

  1. Rano otwieraj szeroko okna, by wpuścić do mieszkania świeże rześkie powietrze;
  2. Rób sobie co najmniej 1 przerwę w pracy, żeby wyjść na zewnątrz, spojrzeć na drzewa i niebo – bez względu na pogodę
  3. Co najmniej 5 razy w ciągu dnia mów ludziom coś sympatycznego
  4. Gdy poczujesz, że ogarnia Cię jesienna chandra, weź między zęby ołówek długą stroną (nie tak jak papieros) – to wymusi na Tobie uśmiech. A potem – naprawdę uśmiechaj się!
  5. Ubieraj się w jasne kolory, a jeśli to naprawdę niemożliwe, noś na sobie choćby 1 jasny akcent
  6. Wieczorem znajdź minimum 10 minut na nicnierobienie – bez telewizora, komputera, smartfonu – po prostu bądź!
  7. Przed snem w wyobraźni przenieś się w jakiś piękny wakacyjny pejzaż, kontempluj go zanim zaśniesz
  8. Nastaw budzik o 10 minut wcześniej, aby rano móc sobie trochę w łóżku i przy łóżku „pofikać” – tak! to nie ma być śmiertelnie poważna gimnastyka, lecz zabawa
  9. Jedz dużo soczystych kolorowych owoców i warzyw: śliwki, jabłka, pomidory, ogórki…
  10. Gdy tylko możesz – tańcz! I śpiewaj (naprawdę nie ma znaczenia, czy umiesz, czy nie umiesz).
  11. Idź do kina na komedię lub dobry film dla dzieci
  12. Pobaw się z dzieckiem lub psem (nie musi być twoje)
  13. Pamiętaj: wkrótce przyjdzie zima – póki czas korzystaj z piękna jesieni!

Ewa Mukoid

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *